Bạn là thợ săn “Thể lực tốt” nhưng chưa thể sắp xếp thời gian hoàn thành trọn vẹn thử thách của Taek it ISee? Đừng lo vì chúng tớ luôn tạo điều kiện để mọi người vừa rèn luyện vừa thu thập thêm thành tựu cho bản thân đó!
Sau khi tham vấn cùng hội đồng quản trị, chúng mình quyết định gửi đến cả lò nhà mình “Tấm vé vớt”, có tác dụng quy đổi ngang với 1 buổi sinh hoạt cùng CLB Taekwondo UIT tại Challenge 3 vừa qua.
Ngoài ra, chúng mình vẫn tiếp tục nhận “trả bài” của cả Challenge 1 và 2, cả nhà sắp xếp thời gian hoàn thành đầy đủ nhé!
Đặc biệt, các bạn đã tham gia Challenge 3 cùng CLB Taekwondo UIT sẽ nhận được món quà vô cùng ý nghĩa từ CLB. Các bạn hãy nhanh tay liên hệ fanpage để nhận món quà “limited” này nhé!
Thông tin thử thách bonus:
Nộp ngay minh chứng: https://forms.gle/YcsvpaxMYm6PgqM17
Thử thách Wall Sit: tối thiểu 35s đối với Nam, 25s đối với Nữ
Thử thách Sumo Squat: tối thiểu 25 reps đối với Nam, 20 reps đối với Nữ
Thử thách Burpees: tối thiểu 15 reps đối với Nam, 10 reps đối với Nữ
Thử thách Mountain Climber: tối thiểu 25s đối với Nam, 20s đối với Nữ
Deadline hoàn thành thử thách: đến hết ngày 3.3.2024
Để tạo cơ hội cho các bạn tham gia chương trình, chúng mình quyết định vẫn chấp nhận bài nộp tham gia Challenge 1 và Challenge 2. Tuy nhiên, để giữ công bằng thì những bài nộp này sẽ không được xét giải bức phá. Các bạn nộp bài qua form sau: https://forms.gle/YcsvpaxMYm6PgqM17
Challenge 2: Squat + Leg Raise + Russian Twist
Nhiệm vụ 1: Chinh phục Squat (tối thiểu 15 reps đối với nữ, 20 reps đối với nam)
Nhiệm vụ 2: Chinh Phục Leg Raise (tối thiểu 5 reps đối với nữ, 7 reps đối với nam)
Nhiệm vụ 3: Chinh phục Russian Twist (tối thiểu 10 reps đối với cả nam và nữ)
Lưu ý, đối với động tác Russian Twist thì “trái + phải” = 1 rep nhé. Thời gian nghỉ giữa các động tác là 1 phút và trong suốt quá trình này người tham gia phải luôn có mặt trong video.
Challenge 1: Side Lunges & Plank
Yêu cầu tối thiểu:
Thử thách Plank: tối thiểu 1p15s đối với Nam, 45s đối với Nữ
Thử thách Side Lunges: tối thiểu 20 reps cho cả Nam và Nữ
Mọi thông tin chi tiết xem tại: https://www.facebook.com/uittaekwondo/posts/pfbid03ZQL1GfZXD3t2fE4cpDKPbFXjnEK943nbeF4WtA4Fcr19ByNn2QSSqroYMRvVtwSl
Hạ Băng - Cộng tác viên Truyền thông trường Đại học Công nghệ Thông tin
